90 kg

[...] mój dziennik ze względu na to, że liczę na ewentualne podpowiedzi od kolegów starszych stażem i bogatszych o doświadczenie. Moim celem jest zredukowanie wagi z 101 kg do +/- 90 kg. Na siłowni trenuje w tym momencie od 4 miesięcy jednak wcześniej miałem już łącznie jakiś rok doświadczenia z siłownią, ale zaprzepaściłem wszystko przez przerwy. Nie [...]

Cześć! :) Na wstępie zamieszczam ankietę na mój temat: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 kg Wzrost : 190 Cel treningowy : Osiągnięcie masy 86-90 kg, pozbycie się nadmiaru tłuszczu na brzuchu Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jedynie hantle [...]

[...] przerwie wyciskalem na klate 40 kg ale nie zniechecilo mnie to wcale, po 6 miechach intensywnego treningu doszedlem do przyzwoitych wynikach przy srednio trzymanej diecie 90 kg na klate biceps 35 kg zwiekszenie obwodu w udzie z 35 cm do 55 cm. i wtedy zaczolem biegac wkoncu odstawilem silownie na 2 miechy,po tym okresie zaczolem ponownie [...]

[...] ale od momentu kiedy skonczyłem z redukcją robi sie znowu lipa Ekstremalnie szybki przyrost tłuszczu i ekstremalnie wolny metabolizm Wiek 18 Wzrost: 190cm Waga: ok. 90 kg ( nie ważyłem sie dawno ) Biceps : 40cm Przedramie : 35 cm klatka : 110 cm Pas : ok 87 cm Udo : troche ponad 50 cm łydka: 41 Typ : Nie wiem , ale napewno nie ekto... [...]

Witam. Ćwiczę już jakieś 3 lata. Na początku ważyłem jakieś 68 kg przy wzroście 186cm, natomiast teraz ważę ok 90 kg. Chciałbym po tej zimie ważyć jakieś 95 kg nie zalewając się tłuszczem bardziej niż aktualnie. Nie mam ułożonej super diety, staram się jeść co 3 godziny nie napychając się. trenuję 4-5 razy w tygodniu tylko i wyłącznie na wolnych [...]

[...] się mistrzem śląska bez mniejszych problemów mi to przychodziło . Wydaje mi się że Urodziłem sie sportowcem i odziedziczyłem Za***iste Geny . Moje wymiary 185 cm wzr Waga 90 kg Obwód klaty 120-1 Biceps 42 Udo 55-60 zależy od sezonu Pas 85-7 i tu moje pytanie czy jeżeli mam 17 Lat i Pcham co rok tylko kulą bez techniki sama siła barku ponieważ [...]

[...] i słodyczy. Sprzęt do jakiego mam dostęp: gryf prosty, gryf mocno łamany, hantle, ławka z regulacją dół i góra z modlitewnikiem i przyrządem do prostowania nóg, drążek, 90 kg obciążenia. Mój dotychczasowy plan ćwiczeń: Poniedziałek: klata + triceps klata: wyciskanie sztangi płasko 8 serii x 3 powtórzenia wyciskanie sztangi na skosie górnym 4 [...]

[...] (17-4) vs. Rafał Dąbrowski (5-1) Pozostałe: 70 kg.: Paweł Jóźwiak (6-3) vs. Mikhail Malyutin (18-10) 76 kg.: Marcin Klaja (0-0) vs. Sheikh-Magomed Arapkhanov (7-1) 90 kg.: Filip Kuncewicz (0-0) vs. Andrey Mikhalidis (0-0) 84 kg.: Piotr Muszyński (4-1) vs. Beslan Amagov (1-0) Open.: Rafał Czarnecki (0-2) vs. Denis Goltsov (2-3) źrodło [...]

Staż - 5 miesięcy. Wcześniej podciągałem się na drążku tylko nachwytem, gdy mi się nudziło. To tyle z aktywności fizycznej. Wiek: 27 lat Wzrost: 184cm Waga: 90 kg Sprzęt: sztangielki, drążek. Plan: A: Przysiady wykroczne z hantlami 3x8 p. 27.5 kg Wiosłowanie hantlami stojąc 3x8p. 22.5 kg Wyciskanie hantli na ławce (a dokładniej na [...]

[...] , co będa startowac 4/5 pazdziernika w chelmzy. kto chetny?? pisac!! Konkurencje 1. wyciskanie belki na klate ( belka 29cm srednicy) 110 kg na ilosc razy 2.belka na barki 90 kg na ilosc razy czas 90 sek 3.opona 320kg 4.martwy ciąg na platformie 5.walizki 108kg kazda + kowadlo 150 kg 6. rezerwowa konk ( do uzgodnienia ) Kontakt 514 556 053 ; [...]

Witam. Ważę 98 kg. Mam 197 cm wzrostu. Chciałbym schudnąć do 90 kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, do tego trenuję siatkówkę codziennie, dlatego o jakiejś wielkiej ilości tłuszczu w moim organizmie nie ma mowy. Jedyne gdzie mi się nagromadził to w udach i na pośladkach. Dlatego chciałbym się go pozbyć. Chciałbym schudnąć do 90 kg po to aby [...]

[...] Galińska zajęła czwarte miejsce w fitness. Tomasz Pietras zajął drugie miejsce w fitness. Kamil Majek zwyciężył w kategorii do 75 kg. Bogdan Szczotka zwyciężył a Jakub Potocki zajął drugie mejsce w kategorii do 90 kg. Radosław Słodkiewicz zwyciężył w kategorii pow. 90 kg. Grand Prix zawodów w kategorii open zdobył Bogdan Szczotka. źródło kif.pl

[...] chciałem opowiedzieć swoją historię i prosić o pomoc w problemie z któym truno mi sobie samemu poradzić. Jakoś w październiku 2007 r. miałem wtedy 17 lat wzrost 172 cm i 90 kg wagi, zaczełem ćwiczyć bardzo intensywnie, bieganie z obciążeniem, altasy itp. no i pomogło pod koniec grudnia ważyłem 76 kg. byłem wycięczony, przez cały ten czas [...]

[...] Wraz z rozpoczęciem „kariery zawodowej”, sukcesywnie zacząłem przybierać na wadze. Trochę z historii: - ratownictwo WOPR - czynnie przez parę lat w szkole średniej. Waga do 90 kg - sporty siłowe - 4 lata w szkole średniej dosyć intensywnie siłownia w piwnicy (ale bez diety, tylko plany z magazynu Kulturystyka, te same ćwiczenia, partie, serie [...]

[...] :-) Wiek - 32 lata, Wzrost - 170 cm, Waga - 74 kg Od jakichś trzech lat trenuję sobie w miarę regularnie w domowych warunkach (dwie hantle, gryf prosty i łamany, 90 kg obciążenia w talerzach, uchwyty do pompek, drążek, od niedawna gumy oporowe). Przyznaję się że nie mam dopracowanej diety - staram się spożywać dużo białka i jeść 5 [...]

No wiec mam ten problem :P Na klatkę biorę 90 kg, a na biceps hantelką modlitewnik 9kg (gdzieś z 8 powt). Modlitewnik oburącz ledwo 22kg. Na modlitewniku mam problem dociągnąć ciężar do siebie, mogę tylko do połowy podnieść, dalej ciężko ugiąć. Jaki jest problem? Zmniejszyć ciężar i brac tyle na dwie ręce,co inni na jedną? I ",achać" 15 powt czy [...]

[...] ręce hantlą. Sporadycznie narty/koszykówka (raz na 3 tygodnie). Praca siedząca. Cel diety: budowa mieści i redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałby w ciągu 4 miesięcy zejść do 90 kg (pozbyć się 11). Czy to realne? Zapotrzebowanie wg. informacji na forum wyszło mi 2900 kcl (nie za wiele ?). Chcę zredukować masę więc zmniejszam o 500 (tak?) - [...]

[...] druga natomiast proszek. Jak ewentualnie mam to rozrobic, przechowywac i dawkowac? W temacie chcialem sie zorientowac przed zakonczeniem cyklu. 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 50g 7. ILE I [...]

[...] wynik nieosiągalny dla większości mężczyzn. 100 kilogramowy mężczyzna musiałby dźwignąć 2 x 393 kg. Obecny rekord świata w martwym ciągu, bez sprzętu, dla mężczyzny ważącego 90 kg to 395 kg (Belyaev). Wcześniejszy rekord był niepobity przez 30 lat. FILM: Kara Bohigian wyciska 402 lbs (182 kg) przy wadze ciała 148 lbs (67 kg) [...]

Witam serdecznie. Mam 27 lat wzrost 185 cm, waga ok. 90 kg. Ćwiczę od około 9 lat z różnymi przerwami. Stosowałem już kiedyś cykle sterydowe ok. 3-4 w życiu min. z omki, metki, deki. Ostatni cykl miał miejsce 6 miesiecy temu a przed nim 4 lata temu. Jakis czas temu wrócilem na silownie i zacząłem na dobre już ćwiczyć. Ćwiczę 3/4 razy w tygodniu [...]